Tai Chi - Posturas de Base: Posição do Cavaleiro (Ma Bu 馬步)

Ma Bu é uma postura fundamental encontrada em quase todos os estilos de Wushu. No ataque e na defesa, Ma Bu às vezes é visto como uma postura de transição, a partir da qual o praticante pode mudar rapidamente para outras posturas.

Os pés ficam paralelos, voltados para a frente, com distância pouco maior que a largura dos ombros, mantendo 50% do peso distribuído contribuindo para uma postura bastante estável. Os joelhos dobrados não ultrapassam a ponta dos pés. O centro de gravidade do corpo está no meio da distância entre os pés. A coluna mantém-se ereta na vertical.

É posição fundamental para ficar solidamente sobre as pernas, abaixar o centro de gravidade e desbloquear os trajetos do sopro.

No Tai Chi estilo Yang emprega-se em três movimentos. No início, na passagem entre dois movimentos e no fechamento.

Ma Bu é frequentemente usado para condicionamento de resistência e para aumentar a força do joelho e do quadril para maior estabilidade.

Como um meio de testar tal resistência, muitos Mestres exigem que os praticantes sejam capazes de permanecer em Ma Bu por pelo menos cinco minutos antes de iniciarem as formas de um estilo.

Diferentes estilos de Kung Fu frequentemente ensinam variações na postura Ma Bu.

Nesta postura é possível executar o Zhan Zhuang, 站椿, Abraçar a Árvore ou Meditação em Pé.

Orientação dos Grupos: Anna Caldarola

​Bacharel em Língua e Literatura Chinesa: FFLCH-USP.

Especialização em Comunicação e Desenvolvimento: Università Gregoriana - Roma.

Práticas Corporais Chinesas (Lian Gong / Qi Gong ): Sociedade Taoísta do Brasil, Associação Brasileira de Lian Gong em 18 Terapias / Shanghai Municipal Lian Gong Shi Ba Fa Association – China.

Artes Corporais Internas: Tai Chi Chuan (estilos Yang e Wudang): Sociedade Taoísta do Brasil, Supremo Tai Chi e Instituro Feng Huang.

Medicina Tradicional Chinesa: CEMETRAC.

Língua Chinesa Aplicada: Templo Zulai.