Artes Corporais Internas
Prevenção e Cura

A forma foi resultado de um esforço do Comitê Esportivo Chinês que em 1956 reuniu 4 Mestres (Chu Gui Ting, Kai Long Yun, Fu Zhong Wen e...

Um estudo importante que compara a aptidão funcional e as dimensões da qualidade de vida de idosos participantes e não participantes das...

Veja também a Parte 1 Os movimentos da 2ª parte exigem mais fisicamente do que os da 1ª parte. Nunca se obrigue a realizar nenhum...

Muitos praticantes acham desnecessário praticar os movimentos/formas em casa, principalmente porque acham que não o fazem bem o...

Na Medicina Tradicional Chinesa (MTC) cada órgão/víscera do corpo tem um horário em que está no máximo de sua funcionalidade. É nessa...

Baguazhang é uma das três maiores escolas de Artes Marciais Chinesas Internas (Neijia), juntamente com as outras duas: o Xingyiquan...

O Zhan Zhuang é um treinamento, uma forma de meditação em pé, onde o praticante permanece em um estado de aparente imobilidade. Pode...

Emoções são reações a um estímulo externo, elas geram sentimentos que por sua vez criam novas emoções e outros sentimentos. As emoções...

Venha experimentar, temos vivências de Qi Gong e outras práticas corporais terapêuticas. Para praticar em empresa ou local desejado, com...

Parte Anterior: Série 1 - Movimento 4 - Expandir o Peito Partes musculares e articulares envolvidas: os músculos Redondo Maior , Redondo...

Parte Anterior: Série 1 - Movimento 3 - Estender as Palmas para Cima Parte muscular e articular envolvida: os músculos Deltóide,...

Parte Anterior: Série 1 - Movimento 2 - Arquear as Mãos Parte muscular e articular envolvida: Levantador da Escápula e dos Rombóides...

Parte Anterior: Série 1 - Movimento 1 - Movimento do Pescoço Parte muscular e articular envolvida: toda a região posterior do pescoço,...

Ma Bu é uma postura fundamental encontrada em quase todos os estilos de Wushu. No ataque e na defesa, Ma Bu às vezes é visto como uma...

No Tai Chi, o centro de gravidade está nos 3/5 da linha formada pelos dois pés. O pé da frente mantém de 60 a 70% do peso do corpo. O pé...

A OMS em suas últimas diretrizes globais, de novembro 2020, recomenda que adultos façam atividade física moderada semanal de 150 a 300...

Além de uma saudável caminhada rotineira, é preciso trabalhar o corpo de forma mais profunda e consistente. As Artes Corporais Orientais...

(de indivíduos com tontura na atenção primária) Um estudo publicado na Revista de Saúde Pública avaliou os efeitos da prática do Lian...

O Leque é uma arma bonita, hoje usada somente para apresentações, mas em sua origem potencialmente mortal. A Forma 18 combina elementos...

O estilo Yang é o estilo mais popular de Tai Chi ensinado em todo o mundo atualmente. Na Família Yang de Tai Chi, você primeiro aprenderá...