Tai Chi - Posturas de Base: Posição em Arco (Gong Bu 弓步)

No Tai Chi, o centro de gravidade está nos 3/5 da linha formada pelos dois pés. O pé da frente mantém de 60 a 70% do peso do corpo. O pé de trás deve formar um ângulo de 45° com o pé da frente. Cabeça e tronco ficam perpendiculares ao chão.

Já nas escolas exotéricas (Shaolin e outras) o centro de gravidade está sobre a perna da frente e a perna de trás mantém-se esticada. Existem algumas variações em relação à posição dos pés ou quão profunda a postura deve ser para ser considerada correta, mas os princípios são os mesmos.

Mestre Yang Jun, demontrando a posição em Arco.

As vantagens dessa postura são várias, especialmente grande enraizamento, estabilidade e equilíbrio. Entre outras, pode-se considerar que:

• permite fortalecer gradualmente nosso corpo (resistência em pé, especialmente para membros inferiores),

• ensina paciência,

• é útil em várias situações de luta,

• ajuda no processo de transformação de tendões e na flexibilidade,

• é perfeito para executar um movimento de empurrar (como acontece no Tai Chi) e / ou resistir a ele.

Orientação dos Grupos: Anna Caldarola

​Bacharel em Língua e Literatura Chinesa: FFLCH-USP.

Especialização em Comunicação e Desenvolvimento: Università Gregoriana - Roma.

Práticas Corporais Chinesas (Lian Gong / Qi Gong ): Sociedade Taoísta do Brasil, Associação Brasileira de Lian Gong em 18 Terapias / Shanghai Municipal Lian Gong Shi Ba Fa Association – China.

Artes Corporais Internas: Tai Chi Chuan (estilos Yang e Wudang): Sociedade Taoísta do Brasil, Supremo Tai Chi e Instituro Feng Huang.

Medicina Tradicional Chinesa: CEMETRAC.

Língua Chinesa Aplicada: Templo Zulai.