Três sugestões para executar com sucesso uma prática corporal

Não é fácil dedicar-se com disciplina e vontade a uma prática corporal qualquer que seja ela. Abaixo seguem sugestões importantes para suplantar as dificuldades e conseguir resultados sólidos ao longo do tempo.

- Executar sequências rápidas e diárias

A melhor forma de incorporar a técnica à sua rotina e de manter a disciplina nos treinos é fazer sequências rápidas e diárias. Porque vai ser uma forma de criar o hábito dos exercícios, sem que você se canse e se desgaste.

- Determinar um horário fixo

O ideal é manter a mesma hora de treino (se possível) e, com isso, estimular a disciplina nos treinos. Isso porque o corpo e a mente começam a entender que você vai se exercitar naquele momento específico, assim como acontece quando criamos qualquer hábito. Criar uma rotina de treinos vai ajudar na tarefa de manter a disciplina e consequentemente os resultados da melhora, independente do seu problema.

- Tenha um aliado ou parceiro de treino

Essa talvez seja a regra mais importante! Ter um aliado ou parceiro de treino ajuda a manter a motivação. Em um dia em que você está meio desanimado o parceiro ou a parceira de treino pode lhe estimular e vice-versa! E vocês também podem trocar informações sobre as sequências e até corrigir um ao outro.

Pode parecer simples, mas essas 3 sugestões já garantiram que milhares de pessoas conseguissem incorporar as práticas à sua rotina e consequentemente conquistassem resultados incríveis.

(Baseado em texto de T. Gebrael)

Orientação dos Grupos: Anna Caldarola

​Bacharel em Língua e Literatura Chinesa: FFLCH-USP.

Especialização em Comunicação e Desenvolvimento: Università Gregoriana - Roma.

Práticas Corporais Chinesas (Lian Gong / Qi Gong ): Sociedade Taoísta do Brasil, Associação Brasileira de Lian Gong em 18 Terapias / Shanghai Municipal Lian Gong Shi Ba Fa Association – China.

Artes Corporais Internas: Tai Chi Chuan (estilos Yang e Wudang): Sociedade Taoísta do Brasil, Supremo Tai Chi e Instituto Feng Huang.

Medicina Tradicional Chinesa: CEMETRAC.

Língua Chinesa Aplicada: Templo Zulai.